這篇文章主要是想記錄Lala在星巴克最常喝什麼，與它們的營養標示哦～
p.s. 以下熱量僅為個人參考官網營養標示表＋詢問店員推算，如有出入歡迎告知～
個人喜好：
🍭拒絕果糖！（因為高一聽了化學老師說果糖會讓人變笨而開始喝無糖XD）
基本上都喝無糖，除非是固定甜度無法調整的飲品or冬瓜、黑糖、蜂蜜等天然甜會喝。
🧊夏天微冰or少冰，怕飲品喝起來太稀時會點去冰。
💖抹茶／紅茶拿鐵／燕麥奶愛好者。不過喝太多鮮奶會長痘痘，開始喝燕麥奶，然後就「中了」！
以下越多顆💖為推薦程度越高。
💖▪️冰醇濃抹茶那堤＄165
官網特大杯の冰醇濃抹茶那堤＝284kcal｜P｜C｜F｜35S
284–140=144（全冰去糖）
約180ml～200ml鮮奶
官網特大杯の熱醇濃抹茶那堤＝448kcal｜P｜C｜F｜48S
448–196=252（去糖）
🌟去冰會補奶，本來大約350ml的奶，經詢問，店員說變成至少500，
不過特大杯才591ml，就保守估計算450ml好了XD
👉🏻297kcal｜15.3P｜22.1C｜15.8F｜22.1S
（抹茶粉我查不到牌子就不計入營養成分囉）
💖💖▪️冰醇濃抹茶那堤換燕麥奶＄185
448–196=252
252–66×3.5=25
25+58.2×4.5=287
👉🏻287kcal｜5.9P｜35.1C｜11.7F｜14.4S
（抹茶粉我查不到牌子就不計入營養成分囉）
因為很貴又很濃，我覺得分兩次喝剛剛好🤍☺️
💖💖▫️冰經典紅茶那堤「換燕麥奶」＄180
原本特大杯の＝189kcal｜P｜C｜F｜36S
189–144=45
（大約68ml鮮奶剩下都冰塊？我覺得實在太少了……
每次喝都覺得很濃才喜歡，所以一直對官方數據抱持疑問）
🌟去冰會補奶，假設增加200ml up，保守估計算300ml
＝3×58.2＝175
👉🏻175kcal｜4P｜23.4C｜7.8F｜9.6S
P.s.官網給的營養標示表O牌咖啡師燕麥奶＝65kcal
（但我看店家用的那瓶上面標示還是58kcal）
不過最高熱量就跟牛奶一樣，蛋白質少很多、碳水多很多。
💖▪️冰經典紅茶那堤＄160
官網：189kcal｜P｜C｜F｜36S
🌟去冰會補奶，假設增加200ml up，保守估計算300ml
👉🏻199kcal｜9.9P｜14.7C｜11.1F｜14.4S
💖▫️冰經典紅茶那堤「換豆奶」＄160
👉🏻132kcal｜10.2P｜11.1C｜5.1F｜3S
本來覺得應該不會好喝，一直沒買，
今年一月在執行低碳飲食時遇到星巴克買一送一，就
跟買來跟生酮中的朋友一起喝，結果他沒破酮！
而且也很好喝～～真的是健康又好喝（又好貴）哇哈哈😆
p.s.官網給的營養標示表 「統一陽光特調專用豆漿」＝48kcal
總熱量會變148kcal🤔
但畢竟以上都是我推算的，所以也不知道確切的量，都已經盡量抓最高囉。
▪️冰咖啡密斯朵＄105
官網：172kcal｜P｜C｜F｜13S
無糖：172–52=120
去冰補奶算250ml（畢竟不可能比那堤的熱量高吧）
👉🏻165kcal｜8.5P｜13.5C｜8.8F｜11S
💖▫️冰咖啡密斯朵「換燕麥奶」＄125
👉🏻146kcal｜3.3P｜19.5C｜6.5F｜8S
因為比例上奶跟咖啡大概一半一半，所以會比較苦，
推薦換燕麥奶，燕麥奶甜甜的能平衡咖啡苦味☺️👍🏻
▪️冰那堤＄150
官網：234kcal｜P｜C｜F｜17S
無糖：234–68=166
🌟去冰會補奶，假設增加200ml up，保守估計算300ml
👉🏻199kcal｜9.9P｜14.7C｜11.1F｜14.4S
對我來說好像跟紅茶那堤一樣不用算😂
但紅茶那堤比較好喝～換燕麥奶更好喝哦～
冰那堤「換燕麥奶」可參考冰經典紅茶那堤「換燕麥奶」
熱量。
🌟以上都是點「無糖／去冰／特大」之營養標示，熱量計算參考星巴克官網營養標示表。
如果有星巴克的夥伴可以分享飲料做法歡迎留言，以上僅為本人估算🙌🏻
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▪️Iced Black Tea Latte = Iced Latte
👉🏻199kcal｜9.9P｜14.7C｜11.1F｜14.4S
▫️Iced Black Tea Latte “with Oat Milk”
👉🏻175kcal｜4P｜23.4C｜7.8F｜9.6S
▫️Iced Black Tea Latte “with Soy Milk”
👉🏻132kcal｜10.2P｜11.1C｜5.1F｜3S
▪️Iced Pure Matcha Latte
👉🏻297kcal｜15.3P｜22.1C｜15.8F｜22.1S
▫️Iced Pure Matcha Latte “with Oat Milk”
👉🏻287kcal｜5.9P｜35.1C｜11.7F｜14.4S
▪️Iced Caffè Misto
👉🏻165kcal｜8.5P｜13.5C｜8.8F｜11S
▫️Iced Caffè Misto “with Oat Milk”
👉🏻146kcal｜3.3P｜19.5C｜6.5F｜8S
🌟Every drink mentioned above is ice-free／sugar free／Venti
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